北京高端养老社区健康小贴士提醒您：
1、每天摄入脂肪有必要吗？
正确答案：有必要
Tips：摄入脂肪好处：1、防治疾病：摄入比例平衡的膳食脂肪有助于预防很多疾病。2、提供能量：脂肪不仅能够产生长期能量，还能够阻止短期能量对糖的过多依赖。3、保温身体：储存脂肪的能力能够让人类在大部分气候条件下生存，特别是在一些极热或极寒的地区。4、拥有健康的皮肤和头发：脂肪具有防护的特性，能够让皮肤柔嫩光滑，而且能减少面部皱纹。5、支撑和保护：存储的脂肪会为重要的身体零件提供物理支撑和保护，包括器官和腺体。
北京高端养老社区每栋楼之间都有园林景观，其中健步园相对于整个园区其他活动花园路面它有3-5°的坡度，正是这个坡度决定了它叫健步园，它可以实现医疗步行。在3°~5°斜坡路面上散步15min,接着在平地散步15min。这种方法有益于患有心血管系统慢性病或肥胖症的长辈。高端养老院里面的长者每天吃晚饭牵着老伴儿、推着小车都要过去消消食。
（图片由北京知名高端养老品牌——房山随园养老中心提供）
2、什么食物可以增强免疫力？
正确答案：：蔬菜水果
Tips：抗疾病食物中，蔬菜水果也是最好的一种了哦。比如蔬菜中的菠菜，羽衣甘蓝，白菜和生菜。它们都含有大量的维他命，矿物质元素，β-胡萝卜素，维他命C，叶酸，铁元素，镁元素，类胡萝卜素，植物化学物，抗氧化物。
养生知识小课堂：
一、脂肪摄入过多的危害：
1、代谢并发症：如糖尿病、脂代谢紊乱、代谢综合征、痛风等。
2、心血管疾病：如高血压、冠心病、脑卒中等，目前已成为全球首位致死原因。
3、呼吸系统疾病：如哮喘、睡眠呼吸暂停综合征、肥胖通气不足综合征等。
二、免疫力下降的表现：会出现疲乏、无力、衰弱，经过休息之后可能会稍微缓解，但是很可能又会进入到疲乏的状态，再就是可能会出现反复的口腔溃疡，不易愈合的情况，出现头沉，注意力不集中，记忆力减退，这些情况都会出现的，所以要增强机体的免疫力。
万科随园养老中心独创了“幸福银行”，把在住长者“感觉自己没有用”的消极养老状态变成“赚钱、攒钱、花钱”的主动养老模式。最开始受启发于日本“蒲公英介护中心”的积分消费的方法，他们用“SEED币”成功让老人们在这里找到了“第二人生”。这是一个除了关注长者基本生理需求的的养老院，并且是关注着长者的精神生活的高品质养老院。
注：部分内容来自网络/百度
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