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健康养生——每日一读|高端养老养老社区 老年健康照护(第二期)

原创:未知 北京万科养老-高端 2019-09-09

北京口碑好的养老院——随园养老中心医务室主任告诉您:

1、为满足身体代谢需求,健康的成年人每天需要饮水多少毫升?
正确答案:1500ml
Tips:成年人一天通过尿液、排汗、呼吸排出约2500毫升水分,因此需要摄入同量的水分来维持生命各项活动,其中1500毫升是通过喝水得来的。因此,人体较为理想的喝水量其实为每天1500毫升左右。

2、冠心病老年人正确饮食指导是?
正确答案:低胆固醇饮食
Tips:冠心病老人,忌:猪肾、猪肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹黄、鹌鹑蛋、羊头肉、松花鸭蛋、咸鸭蛋、鸭蛋黄、鸡蛋黄、猪脑等含有较多的胆固醇,所以建议尽量少食用此类食物;宜:瘦肉、兔肉、黄鱼、带鱼、去皮鸡肉、鲤鱼、鳝丝、方火腿、白鱼、海蜇皮、牛奶、海参等含有较少量的胆固醇,可以使用此类食物,以降低胆固醇的摄入。
随园养老中心李大厨说,我们的餐饮从采购到上桌必须经过这五道严格的工序。普通的老年餐做到低糖低盐低脂肪,成年人每日盐摄入量不超过6克,但是长者新陈代谢变慢,老人每日盐摄入量不能超过5克,为了保证不过多的摄入盐,专门提出了少勾芡这一要求,经过勾芡的菜,菜汤中的盐分就牢牢的附着在食材上,从而增加盐的摄入量。北京随园养老院的餐饮团队每天为长者精心准备三餐一点,健康美味。细节上决定了一个养老院的排名是否能排得上前十。

养生小常识:

1、饮水的好处

水是生命之源,具有提升能量,强化肌肉,保持身材,排便顺畅,减少结石,平衡血液,喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式,人体每天通过口腔摄入的液体,水主要在胃部吸收,进入人体后,水分主要用于补充细胞内液和细胞外液,参与人体各种生理活动。

2、冠心病

因体力活动、情绪激动等诱发,突感心前区疼痛,多为发作性绞痛或压榨痛,也可为憋闷感。疼痛从胸骨后或心前区开始,向上放射至左肩、臂,甚至小指和无名指,休息或含服硝酸甘油可缓解。胸痛放散的部位也可涉及颈部、下颌、牙齿、腹部等。胸痛也可出现在安静状态下或夜间,由冠脉痉挛所致。疼痛逐渐加剧、变频,持续时间延长,祛除诱因或含服硝酸甘油不能缓解,此时有可能发生心肌梗死。
万科养老是邻里式全龄持续照料社区,养老院,养老公寓,社区以医疗、养护、餐饮、适老设计、30+文娱活动为特色。管家24小时专业照护,为长者带来有温度、有体面、有尊严的晚年生活。 

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